Go Back
Drucken
Recipe Image
Low Carb Gemüse Frittata
Rezept drucken
Pin Recipe
Vorbereitungszeit
5
Min.
Zubereitungszeit
20
Min.
Gericht
Frühstück, Hauptgericht, Kleinigkeit
Kalorien
350
kcal
Zutaten
60
g
Brokkoli
gefroren
0,5
Stk
Paprika
rot
40
g
Spinat
gefroren
Einige
Cherry Tomaten
halbiert
3
Stk
Eier
100
g
Magerquark
1
TL
Olivenöl
Gewürze
nach Belieben
Anleitungen
Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
Eier mit Magerquark, Öl und Gewürzen glatt rühren.
Der (in der Mikrowelle) aufgetaute Spinat und Brokkoli sowie die klein gehackte Paprika und Tomatenhälften in einer Ofen-festen Form verteilen, die Eier-Masse drüber geben und für 15 Minuten backen.
Notizen
📊 350 kcal | 19 Fett | 17 Kohlenhydrate | 34 Eiweiß
Keyword
Diät, Eier, Frittata, gemüse, Kalorienarm, Lowcarb