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Grünkohl Reis mit Tomaten & Ofen gebackener Hähnchenbrust

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht

Zutaten
  

  • 1 EL Olivenöl
  • 1 rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe fein gehackt
  • 150 g Reis Risotto, hier von Reishunger*
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Frischkäse leicht
  • Gewürze Pfeffer, Kräuter
  • 150 g Grünkohl gefroren
  • 15 g Hefeflocken
  • 1/2 Tomate
Hähnchen
  • 2 Hähnchenbrust
  • Gewürze Pfeffer, Chili, Ingwer, Knoblauch

Methode
 

  1. Zunächst die Hähnchenbrust zubereiten, indem man sie wäscht, abtupft, mit Gewürzen einreibt und bei 180°C für ca. 18 Minuten im Ofen gart.
  2. Eine größere Pfanne auf mittlerer Hitze erwärmen und das Olivenöl dazugeben.
  3. Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben und glasig dünsten.
  4. Reis, Gemüsebrühe, Gewürze und Frischkäse einrühren und für 10 Minuten köcheln lassen.
  5. Den Grünkohl für 5 Minuten in der Mikrowelle erwärmen, mit in die Pfanne geben und vermengen.
  6. Schließlich die in Scheiben geschnittene Tomate draufgeben, mit Hähnchenbrust belegen und die Hitze abstellen.

Notizen

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