Ilja's Porridge

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG

Mein allerliebstes Frühstück: Porridge, Haferbrei, овсяная каша, Pampe, nennt es wie ihr wollt 😋 Warum?
✔️ Lecker
✔️ Einfach variierbar
✔️ Schnell zubereitet
✔️ Vegan (in meinem Fall)
✔️ Proteinreich
✔️ Ballaststoffreich 👉🏻 Sättigung!
✔️ Kontrolliert den Cholesterin-Spiegel
✔️ vieles mehr.

Zutaten

🥣 45g zarte Haferflocken
🥣 5g Flohsamenschalen (von @wohltuer.de)*
🥣 Optional 5g Guarkernmehl (von @wohltuer.de)*
🥣 25g Veganes Protein Pulver (hier Schoko von @myproteinde)
🥣 Süße eurer Wahl
🥣 250ml Wasser (300ml wenn Guarkernmehl verwendet wird)
🥣 100g TK-Beerenmischung bzw. Toppings eurer Wahl

*Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier<

Zubereitung

👉🏻 Erst die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen und anschließend die Flüssigkeit unterrühren.
👉🏻 Beeren drauf und für 3 Minuten bei der höchsten Stufe in die Mikrowelle 🏁

Nährwerte

Mit Beeren als Toppings: 333 kcal | 4 f | 43 c | 27 p 💪