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Vegan

Peanutbutter Bohnen Kuchen

Peanutbutter Bohnen Kuchen

“Backwaren aus Bohnen – kann das überhaupt schmecken?” Eine durchaus berechtigte Frage, die ich mir beim Durchstöbern von “Fitness-Rezepten” lange selber stellte. Auch fielen die ersten eigenen Ergebnisse oftmals entweder sehr trocken oder andersrum zu feucht aus oder schmeckten schlichtweg nicht gut. Nach dem ein oder […]

Erdnussbutter Zimtschnecken

Erdnussbutter Zimtschnecken

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mit diesem Rezept versüßt ihr jeden noch so doofen Montag 👌🏻 Für das Frosting habe ich etwas Erhythrit in einer Kaffeemühle zu “Puderzucker” gemahlen und mit einem kleinen Schluck Wasser glatt gerührt.  

Low Carb Porridge

Low Carb Porridge

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Porridge in Low Carb? 🤤 Das geht? 🤔Das geht! 😏 Und heute gibt’s das stark nachgefragte Rezept in Deutsch und Englisch👌🏻😋 Zutaten 🥣 45g Kokosmehl (von Wohltuer)* 🥣 5g Flohsamenschalen (von Wohltuer)* 🥣 25g Veganes Protein Pulver (hier Schoko von @myproteinde) 🥣 Süße […]

No Bake Kokos Cranberry Riegel 🥥

No Bake Kokos Cranberry Riegel 🥥

so wie dieses Wochenende darf das Wetter gerne bleiben ☀️😍 Vergeht euch bei warmen Temperaturen auch etwas die auf Backen? 🤔 Für diesen leckeren Snack kann der Ofen aber getrost aus bleiben 😋 Die nächsten Tage gibt’s auf meinem Instagram Profil ein paar Impressionen vom @xletixcom 💪🏻 […]

Sommerlicher Chia Pudding Dessert 🍹🥄

Sommerlicher Chia Pudding Dessert 🍹🥄

Ist der Hype um Chia Samen eigentlich nun ausgestorben? Dann könnten die ja zeitnah günstiger werden 😁 Zutaten 🔵Chia Pudding Schicht🔵 🥄15g Chia Samen 🥄125ml Mandelmilch 🥄10g Schoko Proteinpulver (optional) 🥄5g Kakaopulver 🔵Fruity Layer🔵 🥄50g Mandarinen-Orangen 🥄3g Agar Agar (oder Gelatine für die nicht-vegane Version) […]

Half Baked Cookie Dough 🍪

Half Baked Cookie Dough 🍪

Na, wer nascht auch gerne am rohen Kuchen- oder Keksteig? 😁 Und wer hatte es schonmal wegen den Folgen bereut? 🧐 Aber ersparen wir uns an dieser Stelle die Details 🙈 diese rohen oder half-baked Keksbällchen könnt ihr bedenklos schlemmen 😋 Zutaten 🍪 1 Dose […]

Hanfkekse 🌿🍪

Hanfkekse 🌿🍪

Habt ihr schonmal Hanfmehl probiert? Es ist grün-bräunlich, schmeckt angenehm nussig, hat rund 40% Eiweiß bei kaum Kohlenhydraten und macht nicht high 😅 Zutaten 🍪 60g Hafermehl 🍪 30g Haferflocken 🍪 50g Hanfmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍪 200g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 14g Chia Samen (ebenfalls […]

Scharfe Schoko Muffins 🍫🌶

Scharfe Schoko Muffins 🍫🌶

Habt ihr schonmal die Kombi aus süßer Schokolade mit feurigem Chili probiert? 🤔🌶🍫 @Dietina hat mich schließlich mit einem ihrer leckeren Rezepte dazu gebracht…und wurde positiv überrascht 🤤 Zutaten 🌶1 Dose Kidneybohnen (~255g Abtropfgewicht) 🌶60g Apfelmus 🌶50g Whey Schoko (Ich empfehle hier @fsa_nutrition)* 🌶10g Backkakao 🌶50ml Milch Eurer […]

Tropical Frozen Protein Joghurt 🍦

Tropical Frozen Protein Joghurt 🍦

Eins meiner Favoriten-Snacks im Sommer 😍 Zutaten 🍦 150 g Joghurt 0,1% 🍦 15 g Whey Cocos von @bodybuilding_depot 🍦 Gefrorene Obstmischung (z.B. aus dem @aldisuedde ) oder andere Früchte nach Belieben. Zubereitung 👉 Alle Zutaten miteinander vermengen und vor dem Training in die Tiefkühltruhe stellen. Nach dem Sport genießen 👌 […]

Schoko-Bananen 🍫🍌😍

Schoko-Bananen 🍫🍌😍

Jeder kennt sie 🙌, die meisten lieben sie😋, doch beim Blick auf die Nährwerte🤤 wird man spätestens in der Diät lieber dankend ablehnen müssen 🙅‍♂️ Es sei denn, man macht sie einfach gesünder – Selbst ☝️ Schmecken übrigens nicht nur erprobterweise dem kritischen Normalverbraucher (Oma […]