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SpanishApfel-Frühstückskuchen 🍏🥧
Schnell gemacht, sättigend und nach Belieben verfeinerbar (z.B. 🥜 👌). Rezept angelehnt an @stefan_fitlife_ 😋
Zutaten
🍏 Apfel (fein raspeln)
🍏 1 Ei
🍏 50g Haferflocken
🍏 30g Whey Vanille (@bodybuilding_depot passt hervorragend)
🍏100 ml Milch
🍏100g Magerquark
🍏1 TL Backpulver
🍏 Evtl Süße und/oder Erdnussbutter nach Geschmack
Zubereitung
👉 Alle Zutaten vermengen und in einer Silikonbackform bei 900 Watt 12 Minuten mikrowellieren 😁
Nährwerte
340 kcal | 7 Fett | 31 Kohlenhydrate | 45 Eiweiß
