"Bodybuilder-Kuchen" 💪🏻🥦

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG

Einem älteren Rezept einen frischen Anstich verpassen.👌🏻 Den Namen verdankt das herzhafte Küchlein seinen Zutaten aus Klischee-haften Lebensmitteln der Fitness-Szene.😅 Funktioniert auch in der Mikrowelle, ist lecker und funktional 💪🏻😁

Zutaten

🥦500g Brokkoli (gekocht)
🥦50g Haferflocken (oder noch besser Hafermehl)
🥦1 Ei
🥦8g Chia Samen
🥦Gewürze nach Geschmack (in meinem Fall Chili und Tomatenflocken von NutriPur*, Salz, Pfeffer)
🧀(optional noch etwas Käse – sehr empfehlenswert)
*Rabattcodes für die verwendeten Produkte findet ihr >hier<

Zubereitung

👉🏻 Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
👉🏻 Alle Zutaten miteinander pürieren und in einer 16cm Durchmesser Backform für etwa 25 Minuten backen.
👉🏻 Den Kuchen vor dem Verzehr komplett auskühlen lassen.

Nährwerte

455 kcal | 12 Fett | 65 Kohlenhydrate | 28 Eiweiß