Gesunde Rezepte, seriöse Testberichte, Fitness & mehr!
Gäbe es keinen Winter, wüssten wir nicht den Wert des Sommers – und dennoch bevorzuge ich die warme Jahreszeit das ganze Jahr lang! 😁🤷♂️ Wie schaut’s bei euch aus? (Wetter ist glaube ich ein nie austerbendes Gesprächsthema 😬 Besonders in Deutschland, da ist es immer […]
Healthy, No bake, high fiber, high protein Ein luftig leichter Snack mit einer ordentlichen Portion Eiweiß und meinem geliebten Gemüse für Kuchen 👉🏻 Karotten 🥕 Findet bei mir aktuell sogar jeden morgen im Porridge seinen Platz 🤤 Angelehnt an ein Rezept von meiner letzten Accountempfehlung @thebigmansworld 👌 […]
Paleo – vegan – sugarfree – flourless – rich Wenn ich dieses Jahr eine Account Neuentdeckung kröne, dann ist Thebigmansworld ein klarer Favorit! Selten hat mich ein Feed derart begeistert wie hier – unbedingt anschauen! 👌 Auch das heutige Rezept stammt von meiner Account Empfehlung […]
Was haben Hummus, meine geliebten Protein-Cookies🍪 sowie diese köstlichen und trotzdem gesunden Zimtschnecken gemeinsam?🤔 Deren Hauptzutat Kichererbsen! 🤤 Nachdem mich so viele Anfragen nach dem Rezept für die Schneck’sche aus der Story erreichten, feilte ich doch noch hier und da am Rezept, um sie guten […]
Kennt ihr den Mythos, dass Karotten eine natürliche Bräune bewirken?🥕 Er stimmt auch, bei ca. 5kg Möhrchen am Tag 😅 Ob man eine Möhrentorte aus der Menge backen könnte?🤔 Das Rezept stammt in abgewandelter Form von meiner Lieblings-Foodbloggerin @marias.healthytreats 😍👌 Zutaten 🥕 400g Karotten (Geschält […]
Was ist besser als Schokolade? 🤔🍫 Richtig, doppelt Schoki! 😍🤙 ☝️ Beim Nachbacken bitte den Hashtag #FitWithIlja einbinden und mich im Beitrag markieren, damit ich keine Kreation verpasse 😊 Zutaten 🍫200g Magerquark 🍫100g Exquisa Protein 🍫30g Whey Schoko (hier @fsa_nutrition)* 🍫10g Backkakao 🍫Süße n.B. 🍰 100g Joghurt fettarm […]
⚠️ Proteinreich ohne Proteinpulver 🤓 Merke: Beintraining nach einem Messebesuch, bei dem man mangels Sehenswürdigem alle Hallen im Schnellschritt durchläuft, ist eine schlechte Idee ☝️😅 Zutaten 🔹️Boden🔹️ 🍰 70g Hafermehl oder zarte Haferflocken 🍰 1 Banane (ca. 120g) 🔹️Quarkmasse🔹️ 🍰 500g Magerquark 🍰 200g Exquisa […]
Valentinstag 📆 Der Tag, an dem Pärchen 👫 dran erinnert werden wie unsterblich glücklich sie ineinander verliebt sind, Singles 🤷♂️ etwas zum meckern haben und der Florist 🌹 sich über den Umsatzstärksten Monat des Jahres erfreut. Zutaten 💙 Kuchenteig 💙 🌹300g rote Beete 🌹1 Ei […]
Da mich regelmäßig Anfragen📨 bezüglich (gesunden) Rezepten ohne Proteinpulver, welches viele nicht daheim haben, erreichen, gehe ich dem Wunsch gerne nach 👨🍳 Auch wenn Proteinpulver problemlos durch Mehl und eventuell mehr Aroma ersetzt werden kann 😉 ▫️ Das Rezept 📃 stammt sehr abgewandelt aus einem […]
Ein wenig Zweifel ob man vegan einen gescheiten Kuchen backen könne, hätte ich vor dem Experiment ja schon 🙈 Dieses Prachtstück 👆 ist der eindeutige Beweis, dass es sehr wohl geht! 👌 Kein Wunder, das Rezept stammt ja auch von der lieben @marias.healthytreats 🤷♂️😊 Zutaten 🔸️ 50g Hafermehl […]
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