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SpanishGemüse-Kuchen 🥗🍰
Dieser Kollege ist genauso wie ich 😳 👉 total unfotogen und trotzdem super 😂 kommt ja schließlich sowieso nur auf die inneren Werte an, oder? 🤓🤦
Zurück zum Thema jetzt ☝️ das Rezept von der lieben @treats.and.cheats ist mega lecker 😋 schnell gemacht 🏃 und sättigt mit wenig Kalorien 👌
Zutaten
🔸 500 g Gemüse 🥕🌽🌶️🥗
🔸 1 Ei 🥚
🔸 200 g Körnigen Frischkäse 🍶
🔸 10 g Chiasamen 🥄
🔸 10 g Dinkelmehl 🍞
🔸 Gewürze 🏺
Zubereitung
👉 Alles zusammenkloppen und in einer Silikon-Backform bei 190°C ca. 35 Minuten backen 🏁
Nährwerte
493 kcal | 11 Fett | 48 Kohlenhydrate | 45 Eiweiß 💪
