Ilja Gurevich

Cookie-Tarte 👌🍪🎂

Oder Cookie-Inception-Cake? 🤔 Jedenfalls kommen hier Cookies nicht zu kurz 😅 Das Kuchenherz ist an das Backed-Oatmeal-Rezept von der lieben @fitnessanni angelehnt 🤙 Zutaten 🎂 33,3 g Cookie Crisps (@nestle ) 🎂 33,3 g Zarte Haferflocken (hier @koelln_deutschland) 🎂 33,3 g Whey Cookies (hier @tnt_truenutritiontechnology ) 🎂 130 ml Wasser 🎂 […]

Thunfisch-Bällchen 👌🐟😋

Diese Kandidaten habe ich bei @fitnessanni entdeckt und war sofort verliebt 😍 eignen sich super als Beilage oder auch als Snack zum Inhalieren 🙊 das im Hintergrund sind übrigens Kartoffelspalten aus einer ausgeliehenen Heißluftfritteuse…bin noch nicht wirklich überzeugt von der Notwendigkeit des Geräts 🤷‍♂️ Zutaten Für ca. 10 kleine […]

Schoko-Kokos-Kuchen 👌🎂

Der wahrscheinlich saftigste “Fitness” Kuchen der mir je unterkam 😋 Rezept so ähnlich bei @mcello_ stibitzt 🤙 Zutaten 🎂 150 ml Kokosmilch 🎂 10 g Backkakao 🎂 4 g Backpulver 🎂 50 g Kokosmehl 🎂 2 Eier 🎂 100 g Joghurt 0,1% 🎂 Schoko-Flavdrops/ Süße n.B. 🎂 […]

Hafercookies 😋☕

Nach dem Rezept von der lieben @treats.and.cheats 😊👍 irgendwie sehen die Teile bei Tammy besser aus 🤔 egal, schmecken tun sie! 👌 nur innere Werte zählen und so, wisst ihr ja 😏 Zutaten 🍪50 g Haferflocken 🍪200 g Magerquark 🍪1 geriebene Karotte 🍪1/2 geriebener Apfel 🍪4 g […]

Peaunutbutter Mug Cake 👌🥜🍮

Was ist zu machen, wenn man spät abends nach Hause kommt und trotzdem Lust auf Kuchen hat? Richtig 👉 Kuchen 👐 Zum Beispiel diesen Kollegen hier 👆 in nur 15 Minuten 😏 Zutaten 🔸 30 g Haferflocken 🔸 25 g Whey Peanutbutter Geschmack (kann durch […]

Bananen-Küchlein 🍌🍰😋

Fruchtig leckere Rezeptvariation einer Kreation von @charlys.fitfood 👌 Zutaten 🔸100 g Hafermehl 🔸20 g Dinkelmehl 🔸1 kleine Banane 🔸1 Ei 🔸Zimt 🔸7 g Backpulver 🔸 Ca. 50 ml Wasser 🔸 Süße / Flavour nach Bedarf Zubereitung 👉 Alles zusammenkloppen und in einer geeigneten Form bei 180°C ca. 45 […]

Apfel-Zimt-Muffins 🍎😋👌

Sehen bei mir nicht sonderlich hübsch aus, haben es aber dennoch nicht länger überlebt als die anderen Kreationen 🙄 🙊 dafür verlocken diese Küchlein/Muffins von der lieben @treats.and.cheats einfach zu sehr 🤤 Überragend lecker und in Handumdrehen gemacht 👉 Zutaten 🔸 50 g Haferflocken 🔸 15 g […]

Cheesecake mit Boden 😍😋

Die Idee für den genialen Kuchenboden habe ich bei der @dani_fitlifestyle entdeckt 😊 passt wunderbar zu der Zitrus-Note des Kuchens, welche ich bei Cheesecake absolut feiere 🤤 Zutaten 🔷 Für den Boden 🔷 🔸 50 g zarte Haferflocken 🔸 80 g Apfelmus 🔸 Zimt 🔷 Für den Cheesecake 🔷 🔸 […]

Reis, Hähnchen, Brokkoli – zurecht beliebt?💪

Das wohl klassischste Fitness- & Bodybuilding Essen – warum eigentlich? 🤔 Hier mal einige Aspekte 👉 ✔️ Einfache Zubereitung✔️ Seien wir ehrlich: Reis zu kochen und Hähnchenbrustfilet zuzubereiten sollte auch ein Kochlegastheniker hinbekommen, der zuvor höchstens eine TK-Pizza in den Ofen geschoben hat 🐒 ✔️ Mealprep […]

Gemüse-Kuchen 🥗🍰

Dieser Kollege ist genauso wie ich 😳 👉 total unfotogen und trotzdem super 😂 kommt ja schließlich sowieso nur auf die inneren Werte an, oder? 🤓🤦 Zurück zum Thema jetzt ☝️ das Rezept von der lieben @treats.and.cheats ist mega lecker 😋 schnell gemacht 🏃 und sättigt mit […]

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