Ilja Gurevich

Süßkartoffel-Pizza 🍕🍠

Nicht dass die Süßkartoffel an sich nicht köstlich genug wäre – lässt sie sich auf verschiedenste Art und Weise in süßen wie auch deftigen Gerichten verarbeiten 👌 Selbst zu Pizza! 🍕😍 Zutaten 🍕 1 Tasse Süßkartoffelstampf 🍕 20 g Kokosmehl 🍕 15 g Tapiokastärke (kann durch Maisstärke ersetzt […]

Fruchtiger Reiskuchen 😋🍌🍓

Das Rezept stammt von keiner anderen als @momsgymfood – eigentlich ein Unding, dass es das erste von ihr nachgemachte Werk ist 😳😬 Zutaten 🔸 100 g Reis (roh gewogen) 🔸 1 Banane (ca. 120 g) 🔸 2 Eier 🔸 30 g Whey Vanille 🔸 100 g TK-Beeren […]

Blumenkohl-Puffer mit Quark 😋

Ob diese Low-Carb Variante von Reibekuchen auch mit Apfelmus und Zimt/Zucker mundet, mag ich zu bezweifeln 😅 aber ich esse auch normale Kartoffelpuffer ausschließlich mit herzhafter Beilage 😬 Zutaten 🔹 1 kleiner Blumenkohl 🔹 250 g Magerquark 🔹 3 Eier 🔹 Gewürze Zubereitung 👉 Blumenkohl waschen, […]

Käsekuchen mit Boden 2.0 😋🍰

eien wir man ehrlich – einen originalgetreuen Geschmack eines originalen Käsekuchens mit knapp 6k Kalorien wird man (sofern die Geschmacksnerven noch intakt sind) #healthy nicht hinbekommen. Dennoch war dieser Prachtkerl nach @marias.healthytreats Rezep schneller von Feinschmeckern inhaliert, als dass ich ein anständiges Foto 📸 hinbekommen habe 🙈🤤 Zutaten ▶️ […]

Reis, Hähnchenbrust & asiatisches Gemüse 🍴😋

Zeit ⌚ ist eine äußerst kostbare Ressource die uns zur Verfügung steht. Dieses Gericht ist nicht nur lecker, günstig und gesund, sondern auch noch in knapp 10 Minuten ⚠️ komplett zubereitet. Während der Reis in der Mikrowelle kocht, kann man sich nämlich ganz entspannt dem […]

Protein Pizza 👌🍕

Da mich >bisher< weder gepresstes #Superfood noch andere Alternativen für einen fertigen Pizza-Boden überzeugen konnten, zeige ich heute mal ein einfaches 🙌, leckeres 😋, günstiges 💶 und #healthylifestyle konformes Pizzateig Rezept 👆👇 Zutaten ▪️ 80 g Magerquark ▪️ 60 g Dinkel-Vollkornmehl ▪️ 1 Ei ▪️ 3 g Backpulver ▪️ […]

Brownies 👌🤤

Super lecker, schön saftig, schokoladig und dazu noch top Nährwerte 💪 (siehe 👇). Rezept habe ich über @mcello_ bei @greenydotcom entdeckt 😋. Viele schrecken immernoch bei (Kidney)Bohnen für süße Gerichte zurück, aber einmal probiert, möchte man sie nicht mehr missen 🙌 Und kippt das Bohnenwasser nicht einfach weg – […]

Kokos-Himbeer-Bohnenkuchen 🥥🍰

Schonmal Kuchen aus Bohnen gebacken? Nein? Wird höchste Zeit. Sie werden super saftig, lassen garantiert keine Bohnen herausschmecken und – für Fitness-begeisterte besonders interessant – sind kalorienarm. Zudem liefern Bohnen als beliebte Proteinquelle der veganen Küche auch noch eine gesunde extra Portion pflanzlicher Eiweiße. Dieser […]

Beeren-Quark-Muffins 😋🍰🍓

Kleine, Käsekuchen-ähnliche Küchlein, angelehnt an ein Rezept aus @fitnessanni ‘s Repertoire 😊 Zutaten Ergibt ca. 7 Küchlein 🔽 Für die Böden 🔽 🍰50 g zarte Haferflocken 🍰100 ml Wasser 🍰 Flavedrops / Süße nach Belieben 🔽 Für die Quarkmasse 🔽 🍓250 g Magerquark 🍓25 ml Wasser 🍓25 g Whey (WPC 80 […]

Vegane Mousse 🎥😋🍦 [Rezeptvideo]

Als ich das Rezept von @marias.healthytreats die Tage zum ersten Mal probiert habe, war ich zum einen überaus begeistert 😍 und zum anderen verärgert 😒 Verärgert darüber, dass ich bisher das Bohnen- und Kichererbsen-Wasser immer weggeschüttet habe. Diese Schönheit besteht nämlich tatsächlich primär aus dem Wasser der Dosenkonserve, […]

Neuste Beiträge