Gesunde Rezepte, seriöse Testberichte, Fitness & mehr!
Bei und nach meinem Besuch der @bundeswehrkarriere auf der FIBO meinten einige, die Uniform passe zu mir 😅 ich behaupte, das Camo Muster tut sich auch auf einem Kuchen nicht verkehrt 😁 Zutaten 🎖️ 1 Dose weiße Bohnen (~420g Abtropfgewicht) 🎖 1 Ei 🎖 10g Backpulver 🎖 Süßungsmittel […]
Hotelbuffets sind schon etwas Feines und dennoch freue ich mich meistens danach wieder geregelt(er) und schlicht(er) zu essen. 😅 Genau hier kommen mir die Rezepte von der lieben @fitnessanni bestens gelegen: simpel, variierbar, top Nährwerte und verdammt lecker!😋 Zutaten 🥧 100g Haferflocken 🥧 400ml kochendes Wasser […]
Kein Ofen = kein Kuchen?! 😳 nicht bei mir! 😁👌🏻👨🏼🍳 Zutaten 🔹️ Kuchenboden 🔹️ 🍪 50g Hafermehl 🍪 10g Backkakao 🍪 80g fettarmer Joghurt 🔹️ Käsekuchenmasse 🔹️ 🍰 350g Magerquark 🍰 150g Frischkäse leicht 🍰 10g Whey Vanille (hier von @fsa_nutrition)* 🍰 20g Whey Schoko (ebenfalls @fsa_nutrition)* 🍰 10g […]
Wie wäre es mit leckeren Apfelkuchen Häppchen zum Kaffeekränzchen am Wochenende? 😋 Je nach Frosting sogar vegan 🌿👌🏻 Zutaten 🥧 160g Hafermehl 🥧 200g Apfelmus 🥧 120ml Milch (Ich nahm Mandelmilch) 🥧 1 Chia-Ei bzw. Leinsamen-Ei (10g Leinsamen / Chiasamen und 30ml Wasser) 🥧 4g […]
Für alle, die nach der Supplement-Reiz-Überflutung der FIBO eine kleine Auszeit wünschen, sind diese Süßkartoffel-Brownies genau das Richtige! 😋 Super saftig, lecker schokoladig und ganz ohne Proteinpulver.😅 Zutaten 🔹️ Süßkartoffelbrownies🔹️ 🍠 400g Süßkartoffeln (gekocht & püriert / zermatscht) 🍠 50g Hafermehl (oder Dinkelmehl) 🍠 20g Süßlupinenmehl (hier […]
Viele fragten nach einer gesünderen Kiwi-Sahne Torte und wo das sommerliche Wetter nun auch dazu einlädt, präsentiere ich gerne meine Interpretation des Klassikers 😋 Ich finde es persönlich ziemlich schick, wenn im Inneren der Torte ein Muster o.Ä. versteckt ist 😁😏 Zutaten 🔹Kokos Matcha Kuchenbasis 🔹 […]
2 Tage FIBO, tolle gleichgesinnte Sportler getroffen und teils kennengelernt, (zu) viele neue Produkte gekostet und dadurch auch in meiner Entscheidung bestärkt worden: die neue Zusammenarbeit mit @blacklinetwo war der richtige Schritt 💪🏻wer sich von den Produkten überzeugen & mich gleichzeitig damit unterstützen möchte, darf gerne den […]
Das Backergebnis verhält sich genauso wie die Diätform: mit genug Geduld sieht die Form auch ohne viele Topping gut aus 😅 Also immer schön Disziplin bewahren…also auskühlen lassen 🙄 Zutaten 🥒 300g Zucchini 🥒 30g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🥒 10g Kakaopulver 🥒 2 Eiklar (oder […]
Käsekuchen kommen gut an. 😏 Erdnussbutter kommt gut an. 😏 Ob man dann mit dieser Kreation selbst bei einem Date punkten kann? 🤔😍 Zutaten 🔹️ Boden 🔹️ 🍰 150 Medjool Datteln 🍰 20g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🔹️ Cheesecake 🔹️ 🥜 500g Magerquark 🥜 200g Frischkäse […]
Bringen wir etwas kontrastreichen Ausgleich zu den Brownies Rezepten 👌🏻 Zutaten 🔹️ Blondies 🔹️ 🍰 1 Ei 🍰 250g Weiße Bohnen (gekocht bzw. aus der Konserve) 🍰 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition)* 🍰 30g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍰 1 TL Backpulver 🍰 30g Cranberries 🔹️ Erdbeer Quark Schicht🔹️ […]
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