Ilja Gurevich

Bounty-Brownies 🍫🥥

Bevor ich euch ins sonnige Wochenende entlasse, gibt’s noch eine Dessert-Inspiration mit einer meiner Lieblings-Kombinationen aus Schoki und Kokos. 🤩 Zutaten 🔷️ Brownies 🔷️ 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 2 Eiklar (=60g oder 1 Ei) 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Erythritol (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* […]

Eiklar Protein Muffins 🥚

Ein perfekter Snack oder auch Frühstück in der (Low-Carb) Diät, oder einfache gesunde Portion Eiweiß. 💪🏻😋 Für das Eiklar benutze ich übrigens einfach Eiklar-Pulver von @bodyenfitshopnl (Werbung weil Markennennung). 🤙🏻 Zutaten 🔷️ 12 Muffins 🔷️ 🥚~200g Gemüse nach Wahl (in meinem Fall Spinat Paprika und Tomaten) 🥚 Gewürze nach […]

Lowcarb Erdbeer Torte 🍓🍰

Mögt ihr Erdbeeren?🍓 Doofe Frage, wer liebt sie nicht… 😋 Ich habe ja das Glück keine 5 Minuten von einem Erdbeer-Pflückfeld entfernt zu wohnen, welches bereits die Tage geöffnet hat Demnächst könnte es also ein wenig Erdbeer-Spam hier geben.😅🙈 Zutaten 🔷️ Biskuit 🔷️ 🍰 100g […]

Gesunde Brownie Eiscreme Sandwiches 🍫🍪🍦

Welchen besseren Sommersnack kann es geben, als ein leckeres Protein Eis in der Geschmacksrichtung deines Lieblingswheys, umhüllt von schokoladig, soften und protein-reichen Brownies 🤤 Zutaten 🔷 Schoko Brownies 🔷 🍫 1 Dose Kidney Bohnen (~265g Abtropfgewicht) 🍫 100g fettarmer Joghurt 🍫 25g Hafermehl 🍫 25g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Backpulver […]

Safari-Bohnenkuchen 🐯🌴🦒🍰

Für ein Leoparden-Muster zu groß, für das einer Giraffe zu klein die Flecken. 🤔 Also heißt das Ding nun Safari-Kuchen. 😁👨🏼‍🍳 Zutaten 🦒 1 Dose weiße Bohnen (~420g Abtropfgewicht) 🐯 1 Ei 🦒 2 Teelöffel Backpulver 🐯 30g Erythrit (von @wohltuer.de – >Rabattcode<)* 🦒 80 + 20ml […]

Leichte Tomatensuppe mit Kichererbsen und Nudeln 🥄🥣🍅

Weil sich doch mehr als erwartet für herzhafte Gerichte interessieren, zeige ich euch diese schnelle, einfache und gesunde Tomatensuppe. 🍅😋 Wie nahezu jedes herzhafte Speise entstand auch diese Suppe nach dem Trail & Error Prinzip: nach Gefühl Lebensmittel zusammen schmeißen und hoffen, dass ich bei […]

Schoko-Bananen-Küchlein 🍫🍌

Kennt ihr das Gefühl, trotz absolvierter Gym-Einheit nochmal abends Laufen zu gehen? 😳 Mir war das heute auch neu. 😅 Zutaten 🥧 50g Hafermehl 🥧 2 Eiklar (oder 1 Ei) 🥧 ~50ml Milch 🍫 6g Agar Agar (oder Gelatine) 🍫 50 + 20ml Wasser 🍫 200g Magerquark 🍫 20g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍫 15g […]

Sunflower Family – Sonnenblumen Hack

Es gibt vielfältige Gründe auf Fleisch verzichten zu wollen – doch nur eine hand-voll hochwertiger Alternativen, welche den eingefleischten Normalverbraucher überzeugen könnten. Während meinem veganen Experiment (>hier<) wurde ich auf eine bis dato einzigartiges Produkt aufmerksam: Fleischersatz aus Sonnenblumenkernen. Sojafrei, pflanzlich, nachhaltig und genussvoll lauten die Versprechen […]

Healthy Low Carb Protein Ice Cream 🍦🎥 – [Rezeptvideo]

Dinge, auf die ich mich im Sommer besonders freue: EIS 😍 Aber dafür gleich ein Cheatmeal büßen oder zum maßlos überteuerten Trendprodukt greifen? ich habe da etwas besseres 👌🏻 Zutaten 🍦 150g Eiswürfel 🍦 30g Whey Vanilla Ice Cream (von @fsa_nutrition)* 🍦 60ml Mandelmilch 🍦 [optional […]

Marzipan Cookies 🍪

Marzipan gehört eindeutig zu der Art von Lebensmitteln, die man entweder liebt oder hasst. 😅 Wie schaut’s bei Euch aus? Zutaten 🍪 1 Dose Kichererbsen (~255g Abtropfgewicht) 🍪 25g Erythrit (von @wohltuer.de >Rabattcode<)* 🍪 30ml Mandelmilch 🍪 30g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte>Rabattcode<)* 🍪 8g Flastys Aroma Marzipan […]

Neuste Beiträge