Ilja Gurevich

KiBa Nicecream 🍒🍌🍧

Langsam aber sicher hat sich auch das Wetter in Deutschland auf Frühling aktualisiert 👌🏻 Nicht, dass ich im Winter auf Eis verzichten würde…😁 Zutaten 🍌 2 Bananen 🥛 50ml Mandelmilch (oder andere Milch) 🍒 50g Kirschen (Tiefkühl oder frisch) Zubereitung 👉🏻 Gefrorene Bananen mit Milch im […]

Erdnussbutter Karamell Brownies 🍫🍮

Ostern ist vorbei 🤷🏼‍♂️ das Schlemmen aber nicht 🤤 Zutaten 🍫 1 Dose Kidneybohnen (~250g Abtropfgewicht) 🍫 1 Ei 🍫 50g Whey Schoko (von @fsa_nutrition)* 🍫 10g Kakaopulver 🍫 8g Flastys Aroma Peanutbutter Caramel (von @blacklinetwo >Rabattcode<)* 🍫 1 Teelöffel Backpulver 🍮 15g Erdnussbutter Zubereitung […]

Hanfkekse 🌿🍪

Habt ihr schonmal Hanfmehl probiert? Es ist grün-bräunlich, schmeckt angenehm nussig, hat rund 40% Eiweiß bei kaum Kohlenhydraten und macht nicht high 😅 Zutaten 🍪 60g Hafermehl 🍪 30g Haferflocken 🍪 50g Hanfmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🍪 200g Apfelmus (ungesüßt) 🍪 14g Chia Samen (ebenfalls […]

Protein Spinatknödel 🎥 – [Rezeptvideo]

Zwar keine Ostereier, aber dennoch eine ziemlich runde Sache (je nachdem wie geschickt ihr euch anstellt 😜 ). Zutaten 🥄 100g Hafermehl 🥄 10g Flohsamenschalen (von Wohltuer >Rabattcode<)* 🥄 Gewürze nach Belieben 🥄 120g Magerquark 🥄 Etwas Wasser 🥄 120g Spinat Zubereitung [wpvideo jZNA4s8R] Nährwerte 200 kcal | 2 […]

Schoko Zimtschnecken 🍫

Nutella oder Erdnussbutter? 😅 Mein Urteil zur neuen Got7 Protein Spread 👉 Schmeckt selbst dem Nutella-Normalverbraucher ohne #fitnesslifestyle 😋 Zutaten 🍫 Dose Kichererbsen (265g Abtropfgewicht) 🍫 150g Dinkelmehl (oder Hafermehl) 🍫 30g Whey (hier von FSA Nutrition)* 🍫 30ml + 20ml Milch 🍫 8g Ceylon […]

Japanischer Käsekuchen 🇯🇵🍰

Für viele ist der Cheesecake der absolute Favorit unter den Kuchen – zurecht – doch seine japanische Version paart den legendären Geschmack auch noch mit einer wolkenähnlich fluffigen Konsistenz. In meiner Interpretation zudem auch noch lowcarb, eiweißreich und köstlichst! Zutaten 🍰 5 Eier (getrennt) 🍰 […]

Lowcarb Protein Hefezopf 🥖🐇🥚

Wer Ostern mit den Eiern spielt, hat Weihnachten die Bescherung 🙂 Schon etwas für die Osterfeiertage geplant? 😅 Zutaten 🥖 120g Mandelmehl (von Schoefer Naturprodukte >Rabattcode<)* 🥖 30g Whey Vanille (von FSA Nutrition)* 🥖 35g Flohsamenschalen (von Wohltuer >Rabattcode<) 🥖 1 Ei 🥖 7g Trockenhefe 🥖 […]

Protein Mugcake Igel 🦔

Laut Google erwacht der Igel zu dieser Jahreszeit aus dem Winterschlaf – und erwacht im Gegensatz zu uns rechtzeitig zum Sommer mit rund 30% weniger Körpergewicht 😅 Laut mir kann man aus dem leckeren Whey* von @fsa_nutritionauch einen süßen Igel-Mugcake kreieren 😍 Zutaten 🔸️Körper🔸️ 🍫 40g […]

Lowcarb Hähnchen Asia Lunch 🥢🥗

Diäten machen erfinderisch. Auch wenn der Blumenkohlreis lange keine Neuheit ist, kann er dem ein oder anderen ein wenig Trost schenken 🤓 Für mich persönlich wird er jedoch niemals den Allrounder Reis komplett ersetzen können🤨 Zutaten 🔸️ Oatis Hähnchen (nach @oats_and_fitfood‘s Rezept) 🔸️ 🍗 180g Hähnchenbrust 🍗 Gewürze […]

Avocado Brownies 🥑🍫

Mögt ihr Avocados 🥑? Mit Schokolade finde sie in Ordnung 😅 Passend zum heutigen regnerischen Grummeltag, an dem jeder wegen der Zeitumstellung meckert…ein Montagsfoto 🙄 Zutaten 🥑 1 kleine Avocado (etwa 140g) 🥑 120g Apfelmus 🥑 90g klebriges Süßungsmittel (in meinem Fall VitaSirup – funktioniert […]

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