Ilja Gurevich

Gesunde Rosinenbrötchen

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Auch wenn ich Ostern persönlich nicht “feiere”, ist es zumindest ein guter Grund sich an gesunde Oster-Rezepte zu wagen. 🐰 Die Brötchen lassen sich auch ganz einfach in #lowcarb backen, indem ihr Mandelmehl statt Hafermehl verwendet. 👌 Und wer keine Rosinen mag, […]

Asiatische Reisnudeln Shrimps Pfanne

Wer liebt Garnelen auch so sehr? 🍤 Sie sind lecker, lassen sich vielseitig in Gerichten verwenden, sind gesund – aber recht teuer. 😅 Hin und wieder darf man sich die Delikatesse aber gönnen und zum Beispiel diese leckere Pfanne draus kreieren.😋 Zutaten 🔹️ 2 Portionen🔹️ […]

Gesunde (Mini) Doughnuts

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Wie esst ihr Donuts am liebsten? 🍩 Mit Schoko, Zimt-Zucker, Zuckerglasur, pur,…? 😏 Diese Mini-Donuts bereiten nicht nur in der Zubereitung Freude, sondern können auch ohne schlechtes Gewissen inhaliert werden!😋 Zutaten 🍩 100g Magerquark 🍩 50g Hafermehl 🍩 50g Vanille […]

Low Carb Gnocchi Spinat Frischkäse Pfanne

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Gnocchi in der Diät? Mit diesem Rezept schon! 🤤 Zutaten 🔹️ Gnocchis 🔹️ 🍽 100g Magerquark 🍽 1 Ei 🍽 Gewürze nach Geschmack 🍽 12g Guarkernmehl (von @wohltuer.de)* 🍽 15g Kartoffelfasern (von @wohltuer.de)* 🍽 Optional 5g Hefeflocken ODER 10g Parmesan 🔹️Frischkäse Spinat Soße🔹️ 🥣1 […]

Protein Christstollen

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Als ich Dresden über den Weihnachtsmarkt schlenderte, überkam mich die Lust einen eigenen Christstollen zu backen – in “healthy” versteht sich. 🎅👌🏻 Zutaten 🎄 50g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🎄 150g Hafermehl 🎄 100g Haferflocken 🎄 50g Erythrit (von @wohltuer.de)* 🎄 150g […]

Hähnchen Fajita Meal Prep

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Mexikanisch für unterwegs – in “gesund, schnell gemacht und ziemlich lecker!”. 😋 Das Gericht kann wahlweise im Ofen, im Topf oder wie hier auf dem (Kontakt-) Grill zubereitet werden.👌🏻 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🥙 160g Quinoa (Rohgewicht) von Wohltuer.de* 🥙 400g Hähnchenbrust 🥙 2 […]

Burrito Bowl

Mexikanischer Burrito-Genuss ohne Füllen und Falten von Weizenfladen, sondern lecker und gesund direkt in die Schüssel! 😋 Übrigens wurden mexikanische Gerichte schon lange vor dem Trend der Smoothie-Bowl in Schüsseln serviert. 🤓 Zutaten 🔹️2 Portionen🔹️ 🥙 150g Reis (Rohgewicht) 🥙 120g Mais 🥙 120g schwarze […]

Low Carb Spitzbuben

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Wenn draußen der Schnee rieselt, schneit es drinnen gerne mal “Puder-Erythrit” ❄ Diese leckeren Low Carb Spitzbuben hab’ ich mir beim @mrfoodfoox abgeschaut, bei dem ihr das Original Rezept findet 👌🏻 Zutaten 🍪 120g Mandelmehl (von @wohltuer.de)* 🍪 80g Kokosmehl (@wohltuer.de)* 🍪 30g […]

Veganes Asia Meal Prep mit Thai Erdnuss Soße

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Soße oder Sauce? 🤔 Jedenfalls verleiht euch diese thailändisch angehauchte Erdnusssauce mit ihrem Mix aus nussig, süß und pikant eine wundervolle Note zu Nudelgerichten, Frühlingsrollen, Gemüse, Hähnchen, Garnelen,…🤤 In meinem Fall gab’s sie zum asiatischen Mealprep aus Spaghetti Nudeln, gebackenen […]

Apfel-Bananen-Brot

DER FOLGENDE BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG Was mit Bananen-Püree funktioniert, muss auch mit Apfelmus klappen dachte ich mir … und hatte Recht👌🏻😋 Zutaten 🍎 300g Apfelmus / Apfelmark 🍎 1 Ei 🍎 100g Hafermehl (oder Weizen- / Dinkelmehl Typ 630) 🍎 75g Whey Vanille (von @fsa_nutrition) 🍎 […]

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